Author: Галина

Болезнь цивилизации, болезнь нашего времени. Если в сельской местности люди больше двигаются, работают на свежем воздухе, едят свежие фрукты и овощи, то в рационе горожан преобладает пища, богатая углеводами и бедная витаминами и минеральными соединениями фтора и кальция — так необходимыми организму для построения зубной ткани. Всем известно, что сахар, кондитерские изделия вредны для зубов. И это действительно так. Конечно, совсем отказываться от сладкого не нужно. Необходимо просто свести потребление конфет и пирожных до разумного минимума и есть сладости в небольших количествах во время
основного приема пищи .

Кариес

Что если вы плохо следите за зубами, то у вас резко увеличивается риск: 1.сердечно-сосудистых болезней и инсультов 2.диабета 3.респираторных заболеваний
4.рака груди

МКОУ Берёзовская СОШ

с.Берёзовка.ул.Мира 54 Б

Берёзовская «СОШ

Зубы –залог здоровья

Телефон: 2-10-87

Рекомендация по профилактике…..

Несколько nрактuческuх советов по уходу за полостью рта
У каждого члена семьи должна быть своя отдельная зубная щетка.
Чистить зубы необходимо утром после завтрака и вечером перед сном. После каждого приема пищи необходимо полоскать рот водой.
После чистки зубов щетку намылить и оставить в таком виде в чистом стакане до следующей чистки зубов. Перед тем как чистить зубы, щетку надо промыть водой из-под крана.
Ни в коем случае не пользоваться чужой зубной щеткой!
Зубная щетка является средством личной гигиены.
Желательно каждые три месяца менять свою зубную щетку.
Средства ухода за полостью рта делятся на лечебные, профилактические и лечебно-профилактические. Какое средство вам необходимо - подскажет врач-стоматолог. Поэтому необходимо хотя бы один раз в год посещать стоматологическую клинику.
Чистить зубы следует со всех поверхностей в течение 1,5-3 минут. Число движений зубной щеткой при этом составляет 150-300.
Необходимы и полезны для всего организма в целях предупреждения заболевания полости рта и зубов соблюдение режима дня, нормальный сон, правильное и полноценное питание, закаливание организма, выполнение определенных гигиенических требовaний.

Полезные продукты для зубов .
Жесткие овощи и фрукты
Зелень
Ягоды
Орехи
. Молочные продукты
Цитрусовые
Морепродукты
Яйца
Мёд
Напитки
Продукты, которые
отрицательно влияют на зубы:
Конфеты
Печенье
Сдоба
Шоколад
Газированные напитки
Жевательные резинки
с сахаром
Фруктовая кислота

ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ?
Зубы покрыты эмалью.
Она твёрдая, защищает зубы от повреждения.
Если за зубами неправильно ухаживать - появляется дырочка (кариес).
Дырка в зубе - всегда больно.
А ещё больные зубы вредят другим органам - сердцу, почкам.

ВРЕДНО!
Грызть орехи.
Есть очень холодную или очень горячую пищу.
Есть вредную для зубов пищу (особенно много сладкого).

РЕКОМЕНДУЕМ!
Ешьте фрукты и овощи.
НЕ злоупотребляйте сахаром и сладостями!
Чистите зубы два раза в день: после завтрака и перед сном.
Меняйте зубную щётку каждые 3 месяца!
Дважды в год посещайте стоматолога.
И у вас будет ослепительная улыбка